Trang chủ > Tin tức

Những thói quen gây thoái hóa cột sống cổ của dân văn phòng

03/05/2017 21:05:07

Ngồi sai tư thế, cúi gập cổ thường xuyên, ngủ gục trên bàn, ít vận động... là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ.

Cuộc sống đơn giản cung cấp thông tin bổ ích về cách làm đồ handmade đẹp và cập nhật tin tức thời trang mới nhất.

Ngồi sai tư thế, cúi gập cổ thường xuyên, ngủ gục trên bàn, ít vận động... là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ.

Bệnh thoái hóa cột sống khó tránh khỏi khi tuổi tác càng cao, tiến triển âm thầm và thường gặp ở người trung niên (40-50 tuổi). Theo bác sĩ Wade Brackenbury, người sáng lập Phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ (ACC), bệnh thoái hóa cột sống cổ hiện có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là dân văn phòng, do thói quen làm việc không khoa học, ít vận động, cùng chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý.

Dân văn phòng thường thoái hóa cột sống cổ sớm.

Bác sĩ Wade cảnh báo, nhiều bạn trẻ đang lơ là trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống. Đến khi các cơn đau xuất hiện liên tục không thể chịu nổi, người bệnh mới bắt đầu tìm gặp bác sĩ. Trường hợp chị Mai (28 tuổi, TP HCM) đến thăm khám mới đây là một ca bệnh điển hình. Chị thường xuyên ngủ gục trên bàn làm việc vào giờ nghỉ trưa, tỉnh dậy luôn thấy đau nhức vùng cổ gáy, tê tay. Thói quen này duy trì nhiều năm khiến chị thoái hóa đốt sống cổ khi mới 28 tuổi.

Hầu hết dân văn phòng ngồi trước máy tính nhiều giờ liền, cúi gập cổ hoặc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, ít có cơ hội vận động… Khi ngồi làm việc, nhiều người có thói quen đổ về phía trước hoặc ngồi không thẳng lưng, làm gia tăng căng thẳng lên các nhóm cơ, đĩa đệm ở cổ và lưng; gây ra các sang chấn lên cột sống, đẩy nhanh tốc độ thoái hóa.

>> Xem thêm: Hình ảnh mới nhất của tiểu công chúa Anh lộ rõ gen Hoàng gia

Ban đầu, người bị thoái hóa đốt sống cổ sẽ có triệu chứng đau, cứng, gặp khó khăn khi xoay cổ. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, cơn đau có thể lan đến đỉnh đầu, 1-2 bên vai và tay, tê hoặc mất cảm giác ngón tay. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như yếu tứ chi, rối loạn dây thần kinh thực vật (đại tiểu tiện không tự chủ), thậm chí gây bại liệt.

Bác sĩ Wade nắn chỉnh đốt sống cổ cho bệnh nhân.

Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong điều trị bệnh lý cột sống tại Việt Nam, bác sĩ Wade nhận thấy bệnh nhân có khuynh hướng tự ý sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, thuốc chỉ có tác dụng tạm thời, không thể chữa đau tận gốc. Theo khuyến cáo của Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA), lạm dụng thuốc giảm đau còn gia tăng nguy cơ thủng dạ dày, suy gan, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Bác sĩ Wade khuyến, người bệnh nên đến khám chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Hiện nay, trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp chữa bệnh hiệu quả tại các nước phát triển, được các chuyên gia xương khớp ưa chuộng. Phương pháp tập trung vào sự ổn định của hệ thần kinh và cơ xương, từ đó tác động đến sức khỏe toàn cơ thể, tự điều chỉnh các rối loạn, chữa lành cơn đau, cải thiện chất lượng cuộc sống mà không dùng thuốc hay phẫu thuật. Theo khảo sát, có đến hơn 33 triệu người Mỹ tìm đến bác sĩ thần kinh cột sống hàng năm để điều trị dứt điểm các cơn đau cấp mãn tính.

>> Xem thêm: Đừng ảo tưởng nữa, những dấu hiệu này chứng tỏ anh ấy chẳng hề yêu bạn

Tại Việt Nam, phương pháp trị liệu thần kinh cột sống cũng hỗ trợ chữa lành cơn đau cho nhiều bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ, giúp họ khôi phục chức năng vận động mà không cần phẫu thuật hay dùng bất cứ loại thuốc nào.

Bác sĩ Wade cho biết, để liệu trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ phát huy hiệu quả tối đa, bác sĩ sẽ sử dụng kết hợp trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu. Tùy từng trường hợp cụ thể, bệnh nhân sẽ được chỉ định điều trị thêm với các thiết bị giảm áp vùng cổ nhằm giải phóng áp lực cột sống, giảm chèn ép rễ thần kinh.

Theo VnExpress

Ngoài ra, để phòng ngừa thoái hóa cột sống và nguy cơ tái phát cơn đau, nhân viên văn phòng nên thay đổi thói quen và chỉnh sửa tư thế làm việc hàng ngày. Nên ngồi bàn ghế làm việc có kích thước phù hợp, không quá cao hoặc thấp, màn hình máy tính đặt ngay tầm mắt. Ngồi đúng tư thế: lưng thẳng, cánh tay đặt 2 bên, khuỷu tay tạo với cơ thể một góc 90 độ, cổ tay thẳng, hai chân chạm sàn. Sau 1-2 tiếng làm việc, cần đứng lên thư giãn, xoa bóp vùng cổ vai.

An San

Nên đọc

  • Thực hư “tinh hoàn của bố tốt, của con sẽ tốt”?

    Thực hư “tinh hoàn của bố tốt, của con sẽ tốt”?

    06/07/2017 04:05:47

    Gần đây nhất có một trường hợp cháu bé 6 tuổi đến khám. Khi sinh ra bố mẹ thấy bé chỉ có một tinh hoàn bên phải. Người nhà nghĩ rằng đến lúc con lớn hơn tinh hoàn sẽ phát triển và tự xuống, nhưng mãi đến 5 tuổi vẫn chưa có đủ. Thậm chí bố cháu tin rằng con còn nhỏ không nên đụng dao kéo, “của bố tốt, của con cũng tốt”. Khi bé trai lên 6, mẹ cháu quá lo lắng nên tự đưa con đi kiểm tra.

  • Người Việt có thể ngắm mưa sao băng vào đêm mai

    Người Việt có thể ngắm mưa sao băng vào đêm mai

    05/09/2016 04:49:26

    Ông Đặng Vũ Tuấn Sơn, Chủ tịch câu lạc bộ thiên văn học trẻ cho biết, thời điểm quan sát mưa sao băng tốt nhất ở Việt Nam là đêm 11, rạng sáng 12/8 và đêm 12, rạng 13/8. Tuy nhiên, theo cơ quan khí tượng, nhiều khả năng các đô thị lớn như Hà Nội, TP HCM và Đà Nẵng có thể khó quan sát do trời nhiều mây. 

  • Hơn 60 triệu đồng trong túi xách bị bỏ quên ở sân bay

    Hơn 60 triệu đồng trong túi xách bị bỏ quên ở sân bay

    31/08/2016 04:05:24

    Lực lượng an ninh sân bay Nội Bài (Hà Nội) vừa trao trả cho hành khách túi xách đựng nhiều đồ dùng và 63 triệu đồng để quên ở sân bay.  - VnExpress

  • Cách học tốt môn Văn với 6 bí quyết dễ áp dụng nhất

    Cách học tốt môn Văn với 6 bí quyết dễ áp dụng nhất

    29/08/2016 11:38:26

    Đối với nhiều bạn, Ngữ văn là môn khó học,nội dung dài và không hề dễ cảm thụ. Tuy nhiên, với 6 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn tiếp xúc dễ dàng với bộ môn này và hơn thế nữa còn học trở thành người học văn rất tốt nữa đấy.

  • 7 nghề dễ gây bệnh cột sống

    7 nghề dễ gây bệnh cột sống

    28/08/2016 05:33:42

    Tài xế, giáo viên, nhân viên văn phòng, bác sĩ, công nhân... là những người dễ bị bệnh về cột sống nhất. - VnExpress Sức Khỏe

 

Chủ đề hot: trung thu 2016,pokemon,oppo,bà bầu,sau sinh,mẹo hay,phòng khách,phòng ngủ,samsung,sony,vợ,chồng,phụ nữ

Xem nhiều
Nên đọc

- Đối tượng nào nên và không nên dùng tổ yến

- Những mẫu decal dán tường mới năm 2017 cho phòng khách

- Decal dán tường Cá mập đại dương

- Những mẫu decal dán tường dành cho chung cư bạn nên biết

- Khi tự dán decal dán tường bạn cần chú ý các vấn đề sau

- Sử dụng tranh dán tường 3d trang trí sàn nhà sáng tạo

- Điện thoại iPhone 7 có thời gian dùng pin thua kém nhiều đối thủ

- Xốp dán tường - Xu hướng mới trong trang trí nội thất

- Điện thoại Galaxy S8 bản RAM 6GB chỉ bán tại Trung Quốc

- Làm món Huyết yến nấu cháo sữa tươi

- So độ bền khi thả rơi Galaxy S8 và Apple iPhone 7 Red 

- 4 tính năng trên Samsung Galaxy S8 không phải ai cũng biết

- Ấn tượng với mẫu decal dán kính cho nhà vệ sinh, phòng tắm

- Cận cảnh điện thoại Oppo F3 phiên bản màu đen nhám

- Mẫu decal dán kính trang trí quán cafe