Những thói quen gây thoái hóa cột sống cổ của dân văn phòng
03/05/2017 21:05:07
Ngồi sai tư thế, cúi gập cổ thường xuyên, ngủ gục trên bàn, ít vận động... là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ.
Ngồi sai tư thế, cúi gập cổ thường xuyên, ngủ gục trên bàn, ít vận động... là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ.
Bệnh thoái hóa cột sống khó tránh khỏi khi tuổi tác càng cao, tiến triển âm thầm và thường gặp ở người trung niên (40-50 tuổi). Theo bác sĩ Wade Brackenbury, người sáng lập Phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ (ACC), bệnh thoái hóa cột sống cổ hiện có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là dân văn phòng, do thói quen làm việc không khoa học, ít vận động, cùng chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý.
Dân văn phòng thường thoái hóa cột sống cổ sớm.
Bác sĩ Wade cảnh báo, nhiều bạn trẻ đang lơ là trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống. Đến khi các cơn đau xuất hiện liên tục không thể chịu nổi, người bệnh mới bắt đầu tìm gặp bác sĩ. Trường hợp chị Mai (28 tuổi, TP HCM) đến thăm khám mới đây là một ca bệnh điển hình. Chị thường xuyên ngủ gục trên bàn làm việc vào giờ nghỉ trưa, tỉnh dậy luôn thấy đau nhức vùng cổ gáy, tê tay. Thói quen này duy trì nhiều năm khiến chị thoái hóa đốt sống cổ khi mới 28 tuổi.
Hầu hết dân văn phòng ngồi trước máy tính nhiều giờ liền, cúi gập cổ hoặc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, ít có cơ hội vận động… Khi ngồi làm việc, nhiều người có thói quen đổ về phía trước hoặc ngồi không thẳng lưng, làm gia tăng căng thẳng lên các nhóm cơ, đĩa đệm ở cổ và lưng; gây ra các sang chấn lên cột sống, đẩy nhanh tốc độ thoái hóa.
Ban đầu, người bị thoái hóa đốt sống cổ sẽ có triệu chứng đau, cứng, gặp khó khăn khi xoay cổ. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, cơn đau có thể lan đến đỉnh đầu, 1-2 bên vai và tay, tê hoặc mất cảm giác ngón tay. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như yếu tứ chi, rối loạn dây thần kinh thực vật (đại tiểu tiện không tự chủ), thậm chí gây bại liệt.
Bác sĩ Wade nắn chỉnh đốt sống cổ cho bệnh nhân.
Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong điều trị bệnh lý cột sống tại Việt Nam, bác sĩ Wade nhận thấy bệnh nhân có khuynh hướng tự ý sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, thuốc chỉ có tác dụng tạm thời, không thể chữa đau tận gốc. Theo khuyến cáo của Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA), lạm dụng thuốc giảm đau còn gia tăng nguy cơ thủng dạ dày, suy gan, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Bác sĩ Wade khuyến, người bệnh nên đến khám chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Hiện nay, trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp chữa bệnh hiệu quả tại các nước phát triển, được các chuyên gia xương khớp ưa chuộng. Phương pháp tập trung vào sự ổn định của hệ thần kinh và cơ xương, từ đó tác động đến sức khỏe toàn cơ thể, tự điều chỉnh các rối loạn, chữa lành cơn đau, cải thiện chất lượng cuộc sống mà không dùng thuốc hay phẫu thuật. Theo khảo sát, có đến hơn 33 triệu người Mỹ tìm đến bác sĩ thần kinh cột sống hàng năm để điều trị dứt điểm các cơn đau cấp mãn tính.
Tại Việt Nam, phương pháp trị liệu thần kinh cột sống cũng hỗ trợ chữa lành cơn đau cho nhiều bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ, giúp họ khôi phục chức năng vận động mà không cần phẫu thuật hay dùng bất cứ loại thuốc nào.
Bác sĩ Wade cho biết, để liệu trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ phát huy hiệu quả tối đa, bác sĩ sẽ sử dụng kết hợp trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu. Tùy từng trường hợp cụ thể, bệnh nhân sẽ được chỉ định điều trị thêm với các thiết bị giảm áp vùng cổ nhằm giải phóng áp lực cột sống, giảm chèn ép rễ thần kinh.
Theo VnExpress
Ngoài ra, để phòng ngừa thoái hóa cột sống và nguy cơ tái phát cơn đau, nhân viên văn phòng nên thay đổi thói quen và chỉnh sửa tư thế làm việc hàng ngày. Nên ngồi bàn ghế làm việc có kích thước phù hợp, không quá cao hoặc thấp, màn hình máy tính đặt ngay tầm mắt. Ngồi đúng tư thế: lưng thẳng, cánh tay đặt 2 bên, khuỷu tay tạo với cơ thể một góc 90 độ, cổ tay thẳng, hai chân chạm sàn. Sau 1-2 tiếng làm việc, cần đứng lên thư giãn, xoa bóp vùng cổ vai.
An San
Nên đọc
-
Thực hư “tinh hoàn của bố tốt, của con sẽ tốt”?
06/07/2017 04:05:47
Gần đây nhất có một trường hợp cháu bé 6 tuổi đến khám. Khi sinh ra bố mẹ thấy bé chỉ có một tinh hoàn bên phải. Người nhà nghĩ rằng đến lúc con lớn hơn tinh hoàn sẽ phát triển và tự xuống, nhưng mãi đến 5 tuổi vẫn chưa có đủ. Thậm chí bố cháu tin rằng con còn nhỏ không nên đụng dao kéo, “của bố tốt, của con cũng tốt”. Khi bé trai lên 6, mẹ cháu quá lo lắng nên tự đưa con đi kiểm tra.
-
Người Việt có thể ngắm mưa sao băng vào đêm mai
05/09/2016 04:49:26
Ông Đặng Vũ Tuấn Sơn, Chủ tịch câu lạc bộ thiên văn học trẻ cho biết, thời điểm quan sát mưa sao băng tốt nhất ở Việt Nam là đêm 11, rạng sáng 12/8 và đêm 12, rạng 13/8. Tuy nhiên, theo cơ quan khí tượng, nhiều khả năng các đô thị lớn như Hà Nội, TP HCM và Đà Nẵng có thể khó quan sát do trời nhiều mây.
-
Hơn 60 triệu đồng trong túi xách bị bỏ quên ở sân bay
31/08/2016 04:05:24
Lực lượng an ninh sân bay Nội Bài (Hà Nội) vừa trao trả cho hành khách túi xách đựng nhiều đồ dùng và 63 triệu đồng để quên ở sân bay. - VnExpress
-
Cách học tốt môn Văn với 6 bí quyết dễ áp dụng nhất
29/08/2016 11:38:26
Đối với nhiều bạn, Ngữ văn là môn khó học,nội dung dài và không hề dễ cảm thụ. Tuy nhiên, với 6 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn tiếp xúc dễ dàng với bộ môn này và hơn thế nữa còn học trở thành người học văn rất tốt nữa đấy.
-
7 nghề dễ gây bệnh cột sống
28/08/2016 05:33:42
Tài xế, giáo viên, nhân viên văn phòng, bác sĩ, công nhân... là những người dễ bị bệnh về cột sống nhất. - VnExpress Sức Khỏe
Chủ đề hot: trung thu 2016,pokemon,oppo,bà bầu,sau sinh,mẹo hay,phòng khách,phòng ngủ,samsung,sony,vợ,chồng,phụ nữ
-
Những thói quen gây thoái hóa cột sống cổ của dân văn phòng
03/05/2017 21:05:07
Ngồi sai tư thế, cúi gập cổ thường xuyên, ngủ gục trên bàn, ít vận động... là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ.
-
Tiếc hùi hụi vì không biết những cách buộc dây giày chất phát ngất thế này
26/04/2017 21:05:43
Chắc chắn bạn sẽ gây được ấn tượng với người đối diện ngay lập tức bởi sự khác biệt nếu biết biến hóa với những cách buộc dây giày khác nhau.
-
Có thói quen này rất có thể cơ thể tiềm ẩn bệnh vô sinh
26/04/2017 21:05:08
Bạn còn có thói quen này coi chừng bệnh vô sinh sẽ tìm đến nhà.
-
Cạn lời với tên trộm lướt facebook bằng máy tính chủ nhà rồi quên đăng xuất
26/04/2017 16:18:18
Tin quốc tế - Chuyện lạ thế giới - “Thế giới ngầm” vốn không thiếu những câu chuyện “cười ra nước mắt” của những tên tội phạm ngớ ngẩn. Tuy nhiên, nếu có một cuộc bình chọn thì danh hiệu “Tên trộm bị bắt vì lý do “lãng xẹt” nhất thế giới” nhất định phải thuộc về Nicholas Wig (26 tuổi).
-
9 tháng yêu và cái kết ngọt lịm của cô gái xinh đẹp với chàng khuyết tật hiến xác
26/04/2017 13:06:00
Tin trong nước - Chuyện tình yêu - Để kết thúc chuyện tình cổ tích bằng một đám cưới chỉ có kẹo ngọt, trà nước, chàng trai mắc bệnh xương thủy tinh và cô gái xinh đẹp đã phải vượt qua mọi rào cản từ phía gia đình, xã hội.
-
Xốp dán tường - Xu hướng mới trong trang trí nội thất
16/03/2017 20:52:41
Miếng xốp chính là loại được sử dụng khá phổ biến hiện nay với một lớp keo được tráng sẵn chúng ta chỉ cần tác dụng một lực nhẹ nhàng thì chúng sẽ dính lên.
-
Sử dụng tranh dán tường 3d trang trí sàn nhà sáng tạo
19/02/2017 02:23:19
Ngoài tác dụng trang trí các bức tường, tranh dán tường còn có thể sử dụng hết sức sáng tạo, trong đó là trang trí sàn nhà bằng tranh dán tường 3d đầy hiệu quả.
-
Những mẫu decal dán tường dành cho chung cư bạn nên biết
06/12/2016 00:48:44
Bạn đã biết cách chọn decal nào cho chung cư của mình chưa ?. Sau đây là những lưu ý mà bạn nên nhớ khi mua decal dán tường cho căn hộ chung cư nhé!
-
Đối tượng nào nên và không nên dùng tổ yến
25/09/2016 01:44:38
Mặc dù yến sào rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên vẫn có một số đối tượng nên dùng và không nên dùng loại thực phẩm quý bổ dưỡng này.
-
Vụ nữ sinh Sài Gòn bị sàm sỡ: Thanh niên dụ cho 5 triệu để đi nhà nghỉ
22/09/2016 14:05:25
Nam thanh niên lạ mặt làm quen nữ sinh ở TP. HCM sau đó cho 5 triệu đồng để dụ đi nhà nghỉ. Nữ sinh đã kháng cự, được một tài xế giúp đỡ giải thoát.
-
Gần 800 học sinh Hà Tĩnh trở lại trường
10/09/2016 10:23:21
80% trong tổng số gần 1.000 học sinh ba cấp mầm non, tiểu học, trung học cơ sở ở xã Kỳ Hà (thị xã Kỳ Anh, Hà Tĩnh) đã trở lại lớp vào sáng 9/9, sau hơn hai tuần được bố mẹ cho nghỉ ở nhà. - VnExpress
-
Hà Nội: Nữ bệnh nhân tử vong sau khi truyền 2 chai nước ở phòng khám tư
07/09/2016 19:06:59
Tin nong trong ngay - Sau 2 lần được truyền nước tại phòng khám, nữ bệnh nhân có biểu hiện bất thường và tử vong sau khi đưa vào bệnh viện cấp cứu.
-
Không riêng gì Ran, Conan còn thấy được vô vàn khoảnh khắc “hớ hênh” của Haibara
05/09/2016 06:22:22
(Blogtamsu) - Thực sự thì Conan cũng "không phải dạng vừa đâu" đó nha!
-
Bí kíp tăng xếp hạng trong học tập
29/08/2016 15:01:43
Ai trong chúng ta cũng mong muốn được nằm trong “top” của lớp, nhưng ít bạn nào chịu cố gắng và có đủ động lực để làm điều đó.Nếu áp dụng đúng những điều sau đây, bạn sẽ cải thiện thành tích học tập đáng kể
-
Học Tài chính - Ngân hàng: Thích ứng thực tiễn ngay, việc làm trong tầm tay
28/08/2016 00:07:17
Thích ứng thực tiễn ngay, việc làm trong tầm tay.
- Đối tượng nào nên và không nên dùng tổ yến
- Những mẫu decal dán tường mới năm 2017 cho phòng khách
- Decal dán tường Cá mập đại dương
- Những mẫu decal dán tường dành cho chung cư bạn nên biết
- Khi tự dán decal dán tường bạn cần chú ý các vấn đề sau
- Sử dụng tranh dán tường 3d trang trí sàn nhà sáng tạo
- Điện thoại iPhone 7 có thời gian dùng pin thua kém nhiều đối thủ
- Xốp dán tường - Xu hướng mới trong trang trí nội thất
- Điện thoại Galaxy S8 bản RAM 6GB chỉ bán tại Trung Quốc
- Làm món Huyết yến nấu cháo sữa tươi
- So độ bền khi thả rơi Galaxy S8 và Apple iPhone 7 Red
- 4 tính năng trên Samsung Galaxy S8 không phải ai cũng biết
- Ấn tượng với mẫu decal dán kính cho nhà vệ sinh, phòng tắm